Mụn lưng là kẻ thù đáng ghét nhất vào mùa hè, làm giảm tự tin của bạn khi diện những kiểu quần áo năng động, khỏe khoắn hay quyến rũ. Cùng Watsons tìm hiểu thêm về mụn lưng và cách đánh bay mụn lưng cực kì đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay và luôn tại nhà nhé! 
Các nguyên nhân cụ thể phổ biến gây nên mụn lưng: • Gen di truyền • Hóc-môn cơ thể • Mồ hôi • Căng thẳng / Stress
1. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng Làn da bạn sẽ thể hiện chính xác những món bạn nạp vào! Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh và mất cân bằng có thể gây nên mụn. Bạn nên tránh những món ăn nhiều dầu mỡ hoặc ăn quá nhiều thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) cao gây tăng lượng đường trong máu trong thời gian ngắn và làm mụn trở nên tồi tệ hơn. Hãy ăn nhiều rau và trái cây để giảm và ngừa mụn! 2. Sử dụng sữa tắm có chứa benzoyl peroxide và các hoạt chất tẩy tế bào chết hóa học Đừng để mồ hôi và bụi bẩn lưu lại lâu trên da – một trong những nguyên nhân gây ra mụn ở lưng. Hãy tắm ngay sau khi tập luyện. Sử dụng sữa tắm có chứa benzoyl peroxide để tiêu diệt vi gây mụn trên cơ thể bạn. Ngoài ra bạn cũng nên mặc quần áo rộng rãi để da thở và tránh cọ xát làm mồ hôi và bụi bẩn bám dễ dàng vào lỗ chân lông. 3. Tẩy tế bào chết cho cơ thể thường xuyên Bạn có thể thường xuyên sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân nhẹ nhàng với axit salicylic. Thành phần này có thể hút sạch bụi bẩn trong lỗ chân lông, loại bỏ dầu thừa và tế bào chết trên da, và từ đó ngăn ngừa lỗ chân lông bí tắc và mụn trứng cá hiệu quả. 4. Mặc quần áo rộng rãi Quần áo bó làm tăng độ cọ sát và áp lực lên da, và giữ lại nhiều mồ hôi, dầu thừa và bụi bẩn. Điều này sẽ dễ gây kích ứng da và lên mụn nhiều hơn nữa. Mặc quần áo rộng rãi có thể ngăn ngừa tình trạng này bằng cách giải phóng mồ hôi nhanh chóng và để da thở. 5. Đừng để tóc chạm vào lưng Tóc dài có thể chứa nhiều dầu thừa, bụi bẩn và những thành phần khác trong sản phẩm chăm sóc tóc. Đừng để tóc chạm vào lưng bạn bằng cách cột tóc đuôi ngựa để ngăn bụi bẩn và dầu thừa gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Hãy nhớ gội đầu thường xuyên để giữ cho tóc sạch.
1. Tinh dầu tràm trà Tinh dầu tràm trà chứa đặc tính kháng khuẩn tự nhiên có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn và trị mụn lưng hiệu quả. Bạn có thể thoa tinh dầu tràm trà lên da bằng cách sử dụng bông quấy tai chấm lên vết mụn sau khi tắm. Tinh dầu tràm trà sẽ giúp thâm nhập vào các lỗ chân lông bị tắc và làm khô các nốt mụn, đồng thời giúp giảm kích ứng da và làm dịu vết mẩn đỏ. 2. Nha đam Chiết xuất nha đam (lô hội) có thể tiêu diệt nhiều chủng vi khuẩn và nấm, rất tốt trong việc điều trị mụn trứng cá nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Bôi gel lô hội lên da có thể giúp làm dịu vết sưng và tấy đỏ. Nha đam còn giúp giảm sự hình thành sẹo mụn. Bạn có thể thoa gel nha đam lên vết sẹo và massage da, để trong 20 phút rồi rửa sạch. Nha đam có thể giúp làm mờ sẹo mụn. 3. Omega-3 Axit béo omega-3 có lợi cho da bằng cách điều chỉnh sản xuất bã nhờn, duy trì đủ độ ẩm, ngừa mụn và giảm viêm. Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất trực tiếp omega-3. Vì vậy, chúng ta phải hấp thụ axit béo omega-3 từ chế độ ăn uống. Có 3 loại axit béo omega-3 chính. Đó là ALA (axit alpha-linolenic), DHA (axit docosahexaenoic) và EPA (axit eicosapentaenoic). Thực phẩm giàu axit béo omega-3 bao gồm cá hồi, quả óc chó, cá hồi, cá mòi. Bạn cũng có thể tiêu thụ dầu cá hoặc chất bổ sung omega3 để tăng lượng tiêu thụ. 4. Giảm tiêu thụ sữa bò Có một mối liên hệ tiềm ẩn giữa sữa bò và mụn trứng cá với nghiên cứu cho rằng việc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa bò có thể làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá ở những người từ 7–30 tuổi. Lý thuyết cho rằng, các yếu tố nội tiết tố và viêm nhiễm của một người bị ảnh hưởng sau khi tiêu thụ các sản phẩm từ sữa và cả hai đều có liên quan đến mụn trứng cá. Do đó, việc cắt giảm lượng tiêu thụ các sản phẩm từ sữa có thể làm giảm các tác nhân gây ra mụn.
Nguyên nhân gây mụn lưng
Mụn lưng là một tình trạng viêm da đặc trưng thể hiện qua những nốt mụn đỏ trên lưng khi lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi bụi bẩn và tế bào chết. Các nguyên nhân cụ thể phổ biến gây nên mụn lưng: • Gen di truyền • Hóc-môn cơ thể • Mồ hôi • Căng thẳng / Stress
Cách phòng ngừa mụn lưng
1. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng Làn da bạn sẽ thể hiện chính xác những món bạn nạp vào! Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh và mất cân bằng có thể gây nên mụn. Bạn nên tránh những món ăn nhiều dầu mỡ hoặc ăn quá nhiều thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) cao gây tăng lượng đường trong máu trong thời gian ngắn và làm mụn trở nên tồi tệ hơn. Hãy ăn nhiều rau và trái cây để giảm và ngừa mụn! 2. Sử dụng sữa tắm có chứa benzoyl peroxide và các hoạt chất tẩy tế bào chết hóa học Đừng để mồ hôi và bụi bẩn lưu lại lâu trên da – một trong những nguyên nhân gây ra mụn ở lưng. Hãy tắm ngay sau khi tập luyện. Sử dụng sữa tắm có chứa benzoyl peroxide để tiêu diệt vi gây mụn trên cơ thể bạn. Ngoài ra bạn cũng nên mặc quần áo rộng rãi để da thở và tránh cọ xát làm mồ hôi và bụi bẩn bám dễ dàng vào lỗ chân lông. 3. Tẩy tế bào chết cho cơ thể thường xuyên Bạn có thể thường xuyên sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân nhẹ nhàng với axit salicylic. Thành phần này có thể hút sạch bụi bẩn trong lỗ chân lông, loại bỏ dầu thừa và tế bào chết trên da, và từ đó ngăn ngừa lỗ chân lông bí tắc và mụn trứng cá hiệu quả. 4. Mặc quần áo rộng rãi Quần áo bó làm tăng độ cọ sát và áp lực lên da, và giữ lại nhiều mồ hôi, dầu thừa và bụi bẩn. Điều này sẽ dễ gây kích ứng da và lên mụn nhiều hơn nữa. Mặc quần áo rộng rãi có thể ngăn ngừa tình trạng này bằng cách giải phóng mồ hôi nhanh chóng và để da thở. 5. Đừng để tóc chạm vào lưng Tóc dài có thể chứa nhiều dầu thừa, bụi bẩn và những thành phần khác trong sản phẩm chăm sóc tóc. Đừng để tóc chạm vào lưng bạn bằng cách cột tóc đuôi ngựa để ngăn bụi bẩn và dầu thừa gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Hãy nhớ gội đầu thường xuyên để giữ cho tóc sạch.
Điều trị mụn lưng tại nhà
1. Tinh dầu tràm trà Tinh dầu tràm trà chứa đặc tính kháng khuẩn tự nhiên có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn và trị mụn lưng hiệu quả. Bạn có thể thoa tinh dầu tràm trà lên da bằng cách sử dụng bông quấy tai chấm lên vết mụn sau khi tắm. Tinh dầu tràm trà sẽ giúp thâm nhập vào các lỗ chân lông bị tắc và làm khô các nốt mụn, đồng thời giúp giảm kích ứng da và làm dịu vết mẩn đỏ. 2. Nha đam Chiết xuất nha đam (lô hội) có thể tiêu diệt nhiều chủng vi khuẩn và nấm, rất tốt trong việc điều trị mụn trứng cá nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Bôi gel lô hội lên da có thể giúp làm dịu vết sưng và tấy đỏ. Nha đam còn giúp giảm sự hình thành sẹo mụn. Bạn có thể thoa gel nha đam lên vết sẹo và massage da, để trong 20 phút rồi rửa sạch. Nha đam có thể giúp làm mờ sẹo mụn. 3. Omega-3 Axit béo omega-3 có lợi cho da bằng cách điều chỉnh sản xuất bã nhờn, duy trì đủ độ ẩm, ngừa mụn và giảm viêm. Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất trực tiếp omega-3. Vì vậy, chúng ta phải hấp thụ axit béo omega-3 từ chế độ ăn uống. Có 3 loại axit béo omega-3 chính. Đó là ALA (axit alpha-linolenic), DHA (axit docosahexaenoic) và EPA (axit eicosapentaenoic). Thực phẩm giàu axit béo omega-3 bao gồm cá hồi, quả óc chó, cá hồi, cá mòi. Bạn cũng có thể tiêu thụ dầu cá hoặc chất bổ sung omega3 để tăng lượng tiêu thụ. 4. Giảm tiêu thụ sữa bò Có một mối liên hệ tiềm ẩn giữa sữa bò và mụn trứng cá với nghiên cứu cho rằng việc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa bò có thể làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá ở những người từ 7–30 tuổi. Lý thuyết cho rằng, các yếu tố nội tiết tố và viêm nhiễm của một người bị ảnh hưởng sau khi tiêu thụ các sản phẩm từ sữa và cả hai đều có liên quan đến mụn trứng cá. Do đó, việc cắt giảm lượng tiêu thụ các sản phẩm từ sữa có thể làm giảm các tác nhân gây ra mụn.
