Omega 3 là một chất dinh dưỡng cần thiết và có có lợi cho sức khỏe, cũng như làn da. Hiện nay, Omega 3 còn được sản xuất dưới dạng thực phẩm dinh dưỡng để người dùng tiện dụng khi uống. Hãy cùng Watsons tìm hiểu về những tác dụng của Omega 3 đối với sức khỏe làn da qua bài viết sau đây nhé!
Omega 3 là gì?
Omega 3 là tên gọi của một dưỡng chất axit béo, đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Cơ thể con người không thể tự hấp tổng hợp được Omega 3 nên phải cần bổ sung dinh dưỡng từ các loại thực phẩm như: thịt, cá, trứng, sữa,… hoặc các loại thực phẩm chức năng. Ngoài ra, Omega 3 bao gồm có 3 loại chính là ALA, EPA và DHA, có cấu trúc và tác dụng khác nhau.
Tác dụng của Omega 3 đối với làn da
Bảo vệ da khỏi các tác hại từ tia UV
Omega 3 có khả năng bảo vệ da khỏi các tác hại từ tia UV có hại từ mặt trời. Vì trong Omega 3 có nhóm dưỡng chất được kết hợp với nhau là EPA và DHA, có khả năng tạo lớp màng bảo vệ da. Nhờ đó, giúp cho da tăng khả năng chống chọi lại các tia tử ngoại, tia cực tím.
Hỗ trợ giảm mụn viêm, mụn trứng cá
Nhóm dưỡng chất EPA và DHA trong Omega 3 còn có một tác dụng khác là giúp điều trị mụn viêm và mụn trứng cá. Do đó, Omega 3 có khả năng chống viêm vô cùng tuyệt vời. Nên vì thế, dưỡng chất này có khả năng hỗ trợ giảm các loại mụn viêm, mụn trứng cá cực kì hiệu quả.
Dưỡng da từ bên trong
Omega 3 giúp cải thiện và củng cố hàng rào bảo vệ da, tăng cường độ ẩm và là một trong những dưỡng chất Axit béo giúp cho làn da được nuôi dưỡng từ bên trong.
Sử dụng Omega 3 thường xuyên sẽ giúp cho làn da được cấp ẩm và giảm tình trạng da khô, tăng sinh Collagen cũng như cải thiện độ đàn hồi.
Làm dịu da
Omega 3 có thể tác dụng thúc đẩy các Hydrat chuyển hóa bên trong da và giữ được lượng ẩm cần thiết trong tế bào da. Cơ chế này sẽ giúp cho da giữ được lượng nước cần thiết. Nên vì vậy, Omega 3 sẽ giúp cho da không bị kích ứng và mẩn đỏ hoặc gặp các tình trạng ngứa do do bị khô.
Làm lành vết thương
Omega 3 là một dạng axit béo rất tốt cho da, không những giúp làm đẹp mà còn làm lành và hồi phục vết thương nhanh chóng. Vì vậy, nếu không may da bị thương, bạn có thể sử dụng viên dầu cá (Omega 3) để bôi lên vết thương, giúp cho vết thương được kháng viêm và mau hồi phục hơn.
Uống Omega 3 hằng ngày có tốt không?
Uống Omega 3 hằng ngày sẽ rất tốt cho da, nhưng bạn không nên quá lạm dụng dưỡng chất này. Vì theo như khuyến cáo, bạn chỉ nên bổ sung khoảng 250 – 500mg Omega 3 (tương đương khoảng 1 – 2 viên dầu cá) mỗi ngày là đủ và tốt cho làn da, sức khỏe.
Bạn nên sử dụng Omega 3 vào buổi sáng hoặc buổi trưa kèm với bữa ăn chính để giúp cho cơ thể có thể hấp thụ dinh dưỡng, đồng thời giúp cho dạ dày không bị khó chịu.
Những lưu ý khi sử dụng Omega 3 chăm sóc da
Để sử dụng Omega 3 đạt hiệu quả tốt, đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như mang đến nhiều lợi ích cho làn da, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Chọn Omega 3 có nguồn gốc rõ ràng: Bạn nên tìm hiểu và chọn mua viên uống omega 3 có nguồn gốc rõ ràng tại các cửa hàng có uy tín để tránh tình trạng hàng nhái, hàng không rõ nguồn gốc.
- Kết hợp Omega 3 với các dưỡng chất khác: Để tăng cường hiệu quả khi làm đẹp, bạn có thể kết hợp Omega 3 với vitamin A, C, biotin, glutathione, HA,… Những chất dinh dưỡng này cũng sẽ giúp dầu cá Omega 3 phát huy được hết tác dụng như cấp ẩm, chống lão hóa, giảm mụn và sáng da.
- Kiên trì sử dụng: Omega 3 không phải là thuốc, nên vì vậy sẽ không có tác dụng nhanh chóng khi sử dụng. Bạn phải kiên trì mỗi ngày và sử dụng liên tục ít nhất 2 – 3 tháng để cải thiện làn da của mình. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp với các biện pháp chăm sóc da để giúp da khỏe và đẹp hơn.
Trên đây, là tất cả những thông tin mà Watsons mong muốn chia sẻ để giúp bạn hiểu rõ hơn về dưỡng chất Omega 3 để sử dụng một cách hiệu quả và an toàn. Hi vọng rằng, với những thông tin bổ ích trên sẽ giúp bạn có được một làn da khỏe, đẹp và rạng ngời.
XEM BÀI VIẾT MỚI NHẤT
- Top 6 sữa tắm trắng da tốt nhất hiện nay
- Bật mí 8 công dụng Vaseline có thể bạn chưa biết
- [Top 10] Màu tóc nhuộm dành cho nam hot nhất 2024
- [Top 7] Son dưỡng có màu không thâm môi tốt nhất hiện nay
- Review 10 Serum dưỡng ẩm chuyên sâu cung cấp dưỡng chất cho làn da mềm mịn tốt nhất hiện nay
- Arbutin là gì? Tác dụng của hoạt chất Arbutin trong lĩnh vực chăm sóc da
- 5 cách triệt lông chân tại nhà đơn giản
- Vitamin C DHC là gì? Có tốt không?
- Phenoxyethanol là gì? Công dụng trong mỹ phẩm
- Azelaic acid là gì? Công dụng của hoạt chất trong làm đẹp da
