Bạn nghĩ gì về cơ thể của mình? Bạn có bao giờ có những suy nghĩ như “Tôi ước mình có thể thon gọn như Betty” hoặc “Tôi không thích màu da của mình’’ không? Bạn đã yêu thương cơ thể mình chưa? Đôi khi mọi người thậm chí không nhận thức được sự đánh giá khắt khe của chính mình đối với cơ thể của mình. Bạn có thể thử viết ra 10 từ bất kỳ về cơ thể của mình trên một tờ giấy để tìm ra cảm nhận của bạn. Nhìn xem đó là các biểu hiện tích cực hay tiêu cực? Bạn muốn đạt được mục tiêu nào với cơ thể của mình?
Tôi chắc chắn rằng hầu hết chúng ta không phải lúc nào cũng đủ tự tin vào hình ảnh cơ thể của mình. Đặc biệt, hầu hết các quảng cáo trên TV hay các bộ phim đều khiến chúng ta ngộ nhận rằng thân hình mảnh mai và làn da không tì vết mới là tiêu chuẩn lý tưởng của vẻ đẹp.
Học cách yêu thương cơ thể và trân trọng vẻ đẹp khác biệt của mình
Bạn cần nhớ rằng những suy nghĩ tiêu chuẩn vẻ đẹp không hề đúng. Tất cả chúng ta đều sở hữu một vẻ đẹp khác nhau. Chúng ta không nên đặt mình vào một tiêu chuẩn. Chúng ta đều đẹp bất chấp với mọi kiểu tóc tai, thân hình, khuyết tật, mụn trứng cá và cả giới tính.
Ngày nay, có rất nhiều người thể hiện một cách tích cực trong các bộ phim hoặc quảng cáo. Ngày càng có nhiều người nhận ra tầm quan trọng của body positivity và body neutrality. Đó là tất cả về sự chấp nhận cơ thể và tăng thêm sự tự tin vào cơ thể: trở nên yêu và trân trọng vẻ đẹp khác biệt của mình.
Hãy làm theo những bí kíp sau để học cách nắm bắt con người đích thực của bạn và làm tăng sự tự tin cho cơ thể bạn.
Chọn lọc nguồn nội dung trên mạng xã hội
Bạn nên tránh sử dụng các trang web hoặc hồ sơ của những người có ảnh hưởng mà có khả năng gây bạn sự “tự ti về bản thân”. Thay vào đó, hãy tìm kiếm và theo dõi các tài khoản thúc đẩy sự tích cực của cơ thể hoặc không tập trung vào cơ thể nào cả. Những nguồn nội dung tích cực này có thể trở thành lời nhắc hàng ngày để đảo ngược suy nghĩ của bạn về cách nhìn nhận bản thân đổi cách nhìn nhận bản thân.
Bạn đẹp hơn vẻ bề ngoài và hơn những con số
Vẻ bề ngoài của bạn không thể hiện được giá trị bản thân của bạn. Bạn không cần phải yêu cơ thể của mình 24/7. Khi bạn cảm thấy không an toàn về cơ thể của mình, điều đó không có nghĩa là bạn vô dụng. Ngoài ra, số cân nặng, kích cỡ mặc quần áo hay lượng calo đốt cháy không thể đại diện cho phiên bản khỏe mạnh và hạnh phúc của cơ thể bạn. Vì vậy, hãy lắng nghe cơ thể bạn cần gì bất cứ khi nào cảm thấy mệt mỏi và đói. Hơn nữa, hãy trân trọng khả năng của cơ thể bạn mỗi khi tập thể dục.
Hãy chăm sóc và yêu thương cơ thể của bạn
Theo đuổi lối sống “Body Positivity” không có nghĩa là bạn không cần chăm sóc cơ thể hay chứng minh bạn có một lối sống không lành mạnh. Mục đích của lối sống này cũng không phải để bạn cố gắng có thân hình như những người có ảnh hưởng trên mạng xã hội. Thay vào đó, theo đuổi lối sống “Body Positivity” là một trong những cách thể hiện sự tôn trọng và quan tâm đến cơ thể của chúng ta.
Để thực hiện lối sống “Body Positivity” rất đơn giản. Hãy nhớ rằng nó có thể là trong các hoạt động hàng ngày của bạn như bạn có thể dành thời gian để mát-xa cơ thể, nằm trên bãi cỏ hoặc ngâm mình trong bồn tắm… Mặc quần áo đẹp hoặc ngủ trưa cũng có thể là một món quà cho cơ thể của bạn.
Dưới đây là một số mẹo mà bạn có thể áp dụng để thực hành yêu bản thân mình mỗi ngày:
Hãy thử khẳng định tích cực
Hãy tập trung vào những gì bạn yêu thích ở bản thân và ngừng tự nói với bản thân một cách tiêu cực. Khi đã làm được điều này, bạn sẽ nhận ra sự đa dạng của hình ảnh cơ thể và đón nhận con người đích thực của chính mình. Cố gắng nói điều tốt đẹp về chính bản thân trước gương mỗi ngày. Bạn cũng có thể dán những ghi chú khích lệ lên bàn của mình hoặc thay đổi hình nền điện thoại bằng những ghi chú tích cực.
Chúng tôi đã tổ chức cho bạn Thử thách yêu cơ thể trong 5 ngày. Hãy trải nghiệm thử thách và xem nó mang lại những thay đổi đáng kinh ngạc nào cho bạn nhé!
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, luôn nhớ và nhắc nhở bản thân rằng bạn yêu sự khác biệt của bạn, yêu chính con người của bạn nhé!
