Omega 3 là một trong những sản phẩm thực phẩm chức năng giúp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hiệu quả. Hơn nữa, chất này còn có chứa rất nhiều Vitamin và dưỡng chất có lợi. Vậy Omega 3 là gì? Có tác dụng gì cho cơ thể? Hãy cùng Watsons tìm hiểu qua bài viết bên dưới nhé!
Omega 3 là gì? Có tác dụng gì cho cơ thể?
Omega 3 là gì?
Đây là một nhóm các axit béo không bão hòa có nhiều liên kết đôi, mà cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được, phải bổ sung hoàn toàn từ thực phẩm. Chất này có ba loại quan trọng là ALA, EPA và DHA, có vai trò thiết yếu trong nhiều quá trình sinh lý của cơ thể và có lợi cho sức khỏe.
Chất này có nhiều tác dụng đối với sức khỏe như: giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống lại các rối loạn tâm thần, giảm viêm, ngăn ngừa và quản lý các bệnh tự miễn, tăng cường sức khỏe xương và khớp, cải thiện chất lượng giấc ngủ,… Ngoài ra, chất này còn có nhiều tác dụng trong việc chăm sóc da như có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm viêm, ngăn ngừa mụn trứng cá, làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện độ ẩm của da.
Phân loại Omega 3
Có ba loại chính là ALA, EPA và DHA. Trong đó, EPA và DHA có nhiều trong dầu cá, dầu tảo và các loại hải sản. ALA có nhiều trong các loại dầu thực vật, hạt và rau lá xanh.
Các nguồn thực phẩm giàu chất này bao gồm các loại dầu thực vật như dầu lanh, dầu quả óc chó, dầu cải dầu, dầu đậu nành,… Để bổ sung chất này cho da, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm giàu Omega 3 hoặc sử dụng các thực phẩm chức năng.
Ngoài bổ sung từ thực phẩm, bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm chức năng, nhưng cần thận trọng về liều lượng, chất lượng và tương tác với các thuốc khác. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các sản phẩm này.
Công dụng của Omega 3
Omega 3 giúp tối ưu hóa sức khỏe toàn diện với lượng axit béo omega-3 béo không no, sản phẩm không chỉ hỗ trợ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và huyết áp cao, mà còn giúp cải thiện chức năng não bộ và tăng cường trí nhớ. Khi đi vào cơ thể, chất này không chỉ là “bảo vệ” vững chắc cho trái tim mà còn là “thức ăn tinh thần” giúp tăng cường sự tập trung và sự minh mẫn.
Đây còn là một loại chất béo rất có lợi cho sức khỏe làn da, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm viêm hiệu quả. Ngoài ra, chất này còn có khả năng ngăn ngừa mụn trứng cá, làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện độ ẩm của da.
Top 4 loại viên uống Omega 3 được tin dùng hiện nay
Viên Uống Dầu Cá Pharmekal Omega 3 Fish Oil 1000Mg 100 Viên
Pharmekal Omega 3 Fish Oil 1000Mg có nguồn gốc và xuất xứ tại Mỹ. Viên uống dầu cá này sản phẩm phù hợp cho người trưởng thành. Hơn nữa, sản phẩm còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho tim mạch và trí não, giúp bạn dẻo dai và minh mẫn hơn.
Bên cạnh đó, sản phẩm chiết xuất từ dầu cá giàu Omega 3, DHA, EPA giúp cho mắt sáng, tăng cường sức đề kháng, lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn. Lưu ý, không nên sử dụng sản phẩm khi bị huyết áp cao và huyết áp tụt quá thấp.
Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil Dầu Cá 90 Viên
Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil có xuất xứ tại Úc, là một trong những thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần từ dầu cá. Sản phẩm giúp bổ sung vitamin và Omega 3, thành phần quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng, sức khỏe dẻo dai và tinh thần minh mẫn.
Hơn thế nữa, Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil có chứa các nhóm chất axit béo, DHA, EPA, các nhóm chất cần thiết cho cơ thể. Nhờ đó, mà sản phẩm giúp giảm nguy cơ về tim mạch và đột quỵ.
Viên Uống Dầu Cá Pharmekal Omega 3 6 9 100 Viên
Pharmekal Omega 3 6 9 có nguồn gốc và xuất xứ tại Mỹ. Viên uống dầu cá này đóng vai trò rất quan trọng khi bổ sung các dưỡng chất giúp cho cơ thể khỏe mạnh, bổ sung trí não giúp minh mẫn và cải thiện trí nhớ.
Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa nhiều EPA, DHA, dầu hạt lanh giúp làm giảm đi các chịu chứng lo âu, buồn chán và stress. Hơn thế nữa, thực phẩm chức năng này còn giúp giảm nguy cơ về bệnh tim mạch và suy tim hô hấp.
Viên Uống Dầu Cá Omega 3 Hỗ Trợ Tim Mạch Orihiro 180 viên
Viên Uống Dầu Cá Omega 3 Hỗ Trợ Tim Mạch Orihiro có nguồn gốc và xuất xứ tại Nhật Bản, là một trong những sản phẩm hỗ trợ trao đổi chất hiệu quả nhất của Nhật. Ngoài ra, thực phẩm chức năng này còn hỗ trợ máu lưu thông tốt và chống tắc nghẽn động mạch chủ hiệu quả.
Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa nhiều dưỡng chất EPA và DHA, đây là 2 nhóm axit béo rất tốt cho sức khỏe. Sản phẩm giúp hỗ trợ tim mạch và giảm đi tình trạng đột quỵ, ngăn ngừa nhồi máu cơ tim và là một trong những dưỡng chất quan trọng để trao đổi chất hiệu quả.
Trên đây, là các thông tin về công dụng của Omega 3. Watsons hy vọng đã cung cấp những thông tin hữu ích và giúp bạn tìm được sản phẩm phù hợp!
RELATED BLOG
Collagen là gì? Công dụng và cách bổ sung collagen hiệu quả
Chăm Sóc Sức Khỏe / 1 years ago 2158XEM BÀI VIẾT MỚI NHẤT
- Top 6 sữa tắm trắng da tốt nhất hiện nay
- Bật mí 8 công dụng Vaseline có thể bạn chưa biết
- [Top 10] Màu tóc nhuộm dành cho nam hot nhất 2024
- [Top 7] Son dưỡng có màu không thâm môi tốt nhất hiện nay
- Review 10 Serum dưỡng ẩm chuyên sâu cung cấp dưỡng chất cho làn da mềm mịn tốt nhất hiện nay
- Arbutin là gì? Tác dụng của hoạt chất Arbutin trong lĩnh vực chăm sóc da
- 5 cách triệt lông chân tại nhà đơn giản
- Vitamin C DHC là gì? Có tốt không?
- Phenoxyethanol là gì? Công dụng trong mỹ phẩm
- Azelaic acid là gì? Công dụng của hoạt chất trong làm đẹp da
