Tập thể dục cho mặt là cách tốt nhất để làm săn chắc cơ mặt, tăng độ đàn hồi cho da và giảm các nếp nhăn, Trên mặt có xấp xỉ 50 cơ và thay vì tốn tiền phẫu thuật thẩm mỹ, các bài tập cho mặt còn mang lại lợi ích giảm thiểu nếp nhăn quanh mắt, làm rõ cơ hàm, giảm các dấu hiệu lão hoá da và còn giúp gương mặt thon gọn hiệu quả.
Bạn đã sẵn sàng chưa? Cùng khám phá 5 bài tập sau đây nhé!
Làm căng da mặt
Mở miệng càng rộng càng tốt và để khẩu hình miệng hình chữ O. Giữ nguyên vị trí vài giây, sau đó thực hiện động tác cười rộng nhất có thể và nhìn thẳng về phía trước. Lặp lại động tác này từ 5 đến 10 lần.
Làm căng phần trán
Đặt một tay ở mỗi bên đầu, ngón út chạm vào điểm cuối của lông mày và ngón cái đặt phía sau đầu. Kéo phần trán về phía sau bằng ngón út và thực hiện động tác này từ 5 đến 10 lần.
Nâng phần chân mày
Dùng tay tạo thành hình chữ V và đặt bên dưới mỗi lông mày rồi nhẹ nhàng thực hiện đẩy chân lên trên. Sau đó, đẩy có chân mày xuống chống lại lực của ngón tay bạn. Việc này sẽ giúp lông mày bạn được thư giãn, làm căng phần trán và ngăn ngừa nếp nhăn ở mắt. Lặp lại động tác này 10 lần để có kết quả tốt nhất.
Làm căng da cổ
Ngửa đầu ra sau và nhìn lên trời cho đến khi cổ bạn được kéo căng hoàn toàn. Giữ nguyên tư thế này và liên tục mở khẩu hình miệng hình chữ O sau đó là chữ E. Thực hiện động tác này 10 lần.
Tạo đường xương hàm
Đặt hai ngón tay cái của bạn dưới cằm và chạm vào nhau. Sau đó, đẩy nhẹ cằm xuống để tạo lực cản và trượt ngón cái dọc theo đường viền hàm từ cằm đến tai một cách chậm rãi. Thực hiện động tác này 10 lần.
Thật dễ chịu đúng không nào? Bạn có thể thực hiện toàn bộ các bài tập cho mặt ở bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu mà không cần đến bất kỳ dụng cụ nào. Tập thể dục cho mặt và hãy để cho mọi người chiêm ngưỡng vẻ đẹp trẻ mãi không già của bạn nhé!
