Trong cuộc sống của chúng ta khó tránh khỏi những lúc căng thẳng và mệt mỏi. Với những sự kiện đang diễn ra như hiện nay, chúng ta rất dễ rơi vào suy nghĩ tiêu cực và bỏ bê sức khỏe của mình. Đối với làn da của bạn cũng vậy. Khi bạn stress quá mức, bạn có thể nhận thấy những nốt mụn nổi lên ở chỗ này chỗ kia, kèm theo đó là tình trạng sạm da và thậm chí là nếp nhăn. Bạn có tò mò về lý do không? Dưới đây là mọi thứ bạn cần biết về stress và mụn do stress.
Lợi ích & Tác hại của stress
Khi chúng ta nghe thấy từ “stress”, rất có thể chúng ta đã liên tưởng nó một cách tiêu cực. Khi bạn bị choáng, rất có thể là do stress. Những vấn đề sức khỏe? Do stress – và bạn đúng khi nghĩ như vậy.
Tuy nhiên, điều không được nhắc đến thường xuyên là mức độ căng thẳng cũng có thể đóng vai trò tích cực đó! Mặc dù đúng là stress thường mang lại khá nhiều phiền toái, nhưng chúng ta thường quên rằng nó có thể trở thành động lực tốt nhất của chúng ta. Ví dụ, stress có thể giúp chúng ta thích nghi với các tình huống mới, suy nghĩ chín chắn, hoàn thành nhiệm vụ và thậm chí thúc đẩy chúng ta giải quyết các vấn đề và thách thức. Vì vậy, stress cũng không quá xấu như bạn nghĩ đâu nè!
Mụn do stress là gì?
Bạn có để ý rằng mỗi khi bạn sắp trải qua một sự kiện lớn trong đời, làn da của bạn dường như nghĩ rằng đó là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu nổi mụn? Đó là bởi vì nó là sự thật – làn da của bạn là một chỉ số để phản ánh những thay đổi bên trong cơ thể. Khi bạn bận rộn chuẩn bị cho lễ tốt nghiệp, đám cưới, kỳ thi lớn hoặc các sự kiện ngoài tầm kiểm soát của bạn, não tiết ra hormone căng thẳng (bao gồm cortisol và adrenaline) để giúp bạn vượt qua sự kiện đó. Bạn cũng sẽ để ý những thay đổi đối với chế độ ăn uống, giấc ngủ và mức năng lượng của mình trong những khoảng thời gian đó. Vì vậy, khi bạn bắt đầu nhận thấy những thay đổi trên da của mình, điều này cho thấy có quá nhiều cortisol.
Mụn do stress ảnh hưởng đến làn da bạn như thế nào?
Đối với da khô và da mất nước: tổn thương hàng rào bảo vệ da
Nếu bạn nhận thấy làn da của mình trông nhợt nhạt, khô nẻ và thậm chí là khô căng khó chịu, thì rất có thể hàng rào bảo vệ da của bạn đag bị tổn thương. Hàng rào bảo vệ da là thứ bảo vệ bạn khỏi thế giới bên ngoài. Dù là bụi, chất ô nhiễm, tia UV của ánh nắng mặt trời hay vi khuẩn, làn da của bạn luôn hoạt động 24/7 để bảo vệ bạn khỏi mọi nguy cơ gây hại tiềm ẩn. Đồng thời, làn da của bạn dựa vào độ ẩm để giữ cho hàng rào bảo vệ hoạt động bình thường. Khi da của bạn sản xuất quá nhiều cortisol, quá trình sản xuất dầu sẽ chậm lại và độ ẩm từ các lớp sâu hơn của da sẽ bốc hơi với tốc độ ngày càng cao. Điều này có thể khiến làn da của bạn trở nên nhăn nheo và trông xỉn màu hơn đó!
Bạn có thể làm gì: Vì làn da của bạn đang thiếu độ ẩm, nên cách khắc phục tốt nhất là bổ sung dưỡng chất. Bằng cách tăng gấp đôi các sản phẩm dưỡng ẩm như toner, tinh chất và serum, bạn có thể tăng độ ẩm cho da một cách nhanh chóng.
Đối với da nhạy cảm: tình trạng viễm nhiễm trở nên tệ hơn
Nếu bạn mắc các bệnh về da như eczema, bệnh rosacea hoặc bệnh vẩy nến, thì rất tiếc, nồng độ cortisol cao có thể gây bùng phát và ngứa nhiều hơn do tình trạng viêm khắp cơ thể đã gia tăng. Và nếu bạn đang nổi mụn thìcũng có thể nhận thấy những nốt mụn trông tệ hơn rất nhiều.
Bạn có thể làm gì: Tốt nhất bạn nên kết hợp các sản phẩm có chứa các thành phần có thể làm dịu da. Các thành phần như allantoin, ceramides, bisabolol và cam thảo rất tuyệt vời trong việc làm dịu làn da nhạy cảm.
Đối với da dầu mụn: tăng lượng dầu thừa tiết ra, từ đó sinh ra mụn
Lượng hormone do căng thẳng dư thừa có thể là lý do tại sao da mặt của bạn trông nhờn và bóng dầu hơn bình thường hoặc thậm chí là nổi mụn. Điều này là do cortisol dư thừa khiến các tuyến bã nhờn của bạn hoạt động quá mức, cuối cùng có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn.
Bạn có thể làm gì: Mặc dù đây có vẻ là thời điểm hoàn hảo để sử dụng alpha hydroxy acids, vitamin C, và benzoyl peroxide , nhưng tốt nhất là bạn nên tạm gác chúng sang một bên. Da bạn hiện đang trong tình trạng nhạy cảm và có khả năng tăng khả năng kích ứng da. Do đó, hãy tập trung vào việc kết hợp các thành phần làm dịu như lô hội, cây trà, chiết xuất mật ong, trà xanh, ngải cứu và Centella Asiatica. Đối với mụn sưng tấy, bạn có thể điều trị bằng salicylic acid hoặc azelaic acid để làm dịu tình trạng viêm, thông thoáng lỗ chân lông và tiêu diệt vi khuẩn gây mụn.
