Khi bước vào tuổi 30 da xuất hiện rõ ràng các dấu hiệu lão hóa, điều đó làm cho chúng ta trở nên lo lắng hơn và tìm mọi cách để khắc phục. Nhiều người tự hỏi cần làm những điều gì để chống lão hóa da ở tuổi 30? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.
Bảo vệ da
Môi trường xung quanh như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, tác động từ tia UV, ánh sáng xanh…là nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Vì thế để chống lão hóa da, đầu tiên bạn cần bảo vệ da khỏi các tác hại từ môi trường.
Nên sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài kể cả khi ở trong nhà. Lượng tia UV cao từ ánh mặt trời hoàn toàn có khả năng len lỏi vào ngay trong nhà bạn, vì thế nên từ bỏ quan niệm rằng ngồi trong nhà vẫn an toàn mà không dùng kem chống nắng. Phối hợp che chắn vật lý kỹ lưỡng cho da bằng: nón, áo khoác, khẩu trang…khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Kem chống nắng của thương hiệu mỹ phẩm MIRI với chỉ số SPF30+/PA+++ bảo vệ tốt cho da cùng thành phần chiết xuất từ nha đam thiên nhiên dịu nhẹ.
Hạn chế việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình thiết bị điện tử như: TV, máy tính, điện thoại, laptop…Giữ khoảng cách an toàn khi tiếp xúc với các thiết bị phát ra ánh sáng xanh và nên bật chế độ lọc ánh sáng xanh nếu có.
Lựa chọn mỹ phẩm phù hợp cho da lão hóa
Tăng cường dùng sản phẩm cung cấp collagen
Collagen được biết đến là thành phần cốt lõi giúp da duy trì độ đàn hồi và ngăn ngừa chảy xệ. Khi lão hóa, da mất đi khả năng sản sinh ra collagen tự nhiên vì thế cần chú ý cung cấp collagen cho da từ trong ra ngoài.
Serum Collagen và Kem dưỡng da mặt ban đêm của MIRI chứa thành phần Hydrolyzed Collagen – Collagen thủy phân cung cấp lượng collagen bị thiếu hụt và gia tăng đàn hồi cho da.
Dưỡng da với sản phẩm chứa collagen tự nhiên là cách bổ sung lượng collagen cần thiết từ bên ngoài cho da. Cần lựa chọn collagen dạng serum để tăng cường khả năng sản phẩm thẩm thấu vào da, kịp thời nuôi dưỡng da sâu bên trong hiệu quả nhất. Bên cạnh đó bạn cũng cần cung cấp lượng collagen từ bên trong cơ thể bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu collagen hoặc uống một số thực phẩm chức năng chất lượng chuyên về bổ sung collagen.
Dùng các sản phẩm cải thiện các vấn đề da lão hóa
Da lão hóa thường gặp nhiều vấn đề, nhất là các vấn đề về nếp nhăn, sạm, nám, tàn nhang… vì thế cần chọn các sản phẩm giúp xử lý các vấn đề da lão hóa để việc chăm sóc da được tối ưu hơn.
Serum dành cho da bị thâm quầng mắt của MIRI là sản phẩm dưỡng da vùng mắt chứa chiết xuất Nhân Sâm, Niacinamide, Hyaluronic Acid… giúp cải thiện nếp nhăn và quầng thâm mắt hiệu quả.
Chọn kem dưỡng ẩm phù hợp
Khi lão hóa, da trở nên khô hơn và thiếu ẩm trầm trọng. Vì thế các sản phẩm kem dưỡng dành cho da lão hóa thường chứa khả năng cấp ẩm cao. Đặc biệt sản phẩm dưỡng da lão hóa cần chứa các chất chống oxy hóa, vitamin nhằm nuôi dưỡng da khỏe mạnh và hạn chế các tác động gây lão hóa.
Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn cũng đóng vai trò quan trọng trong công cuộc chống lão hóa da. Việc ăn uống không lành mạnh sử dụng bia rượu, thuốc lá,… khiến cơ thể đẩy nhanh quá trình lão hóa hơn đồng nghĩa với làn da cũng chịu tác động không ít. Vì thế bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ ngọt, bổ sung nhiều rau củ quả chứa nhiều vitamin có lợi cho cơ thể.
Tập luyện thể thao mỗi ngày
Các chuyên gia khuyên rằng, tập luyện thể thao mỗi ngày là việc giúp nâng cao sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật và giúp cải thiện lão hóa tốt nhất. Theo khảo sát cho thấy người chăm tập luyện thể thao sẽ có một vẻ ngoài tươi trẻ và năng động hơn so với những người cùng tuổi mà không luyện tập.
Nâng cao chất lượng giấc ngủ
Giấc ngủ rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng da khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa da. Một giấc ngủ được đầu tư và đúng khoa học sẽ giúp cơ thể nhanh tái tạo tế bào mới, cải thiện sức khỏe da, làm da căng tràn sức sống, hạn chế lão hóa và nếp nhăn.
