2020 quả là một năm “sóng gió” tác động đến tất cả chúng ta theo những cách khác nhau. Bỏ lại năm cũ phía sau, đây là thời điểm để mỗi người trong chúng ta hướng đến một năm mới tốt đẹp hơn với những quyết tâm cần thực hiện. Không cần thiết phải là những mục tiêu quá to tát, chỉ cần những khởi đầu nho nhỏ để hoàn thiện bản thân mỗi ngày là sẽ mang đến những thay đổi đáng kể, giúp bạn có thể tự tin nói rằng: “Năm nay, tôi biết cách làm mình đẹp hơn”. Da đẹp dáng xinh trong tầm tay bạn chỉ với những thói quen đơn giản dưới đây.
Ăn chay lành mạnh 1 lần mỗi tuần
Với một chế độ ăn uống “vô tội vạ”, không cân bằng, chúng ta đang hằng ngày “nạp” vào cơ thể một lượng lớn dưỡng chất nhiều hơn cần thiết khiến cơ thể không thể hấp thu và chuyển hoá được hết, lâu dần dẫn đến tình trạng dư cân và căn bệnh béo phì nguy hiểm.
Việc ăn quá nhiều các loại thịt còn tiềm ẩn những căn bệnh mãn tính nguy hiểm khác như bệnh tim, viêm ruột và tổn thương thận nghiêm trọng.
Bạn nên điều chỉnh một chế độ ăn “không thịt” hằng tuần để giảm thiểu việc tiêu thụ nhiều chất béo không tốt, cũng như giảm mức độ cholesterol, tốt cho sức khoẻ.
Tích cực đắp mặt nạ
Sử dụng mặt nạ dưỡng da là cách chăm sóc da hiệu quả và nhanh chóng để có một làn da đẹp: được cấp ẩm, sáng mịn tức thì. Đừng quên bước chăm đắp mặt nạ trong cả chu trình chăm sóc da kĩ lưỡng của bạn đấy!
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại mặt nạ dưỡng da cho bạn “tha hồ” lựa chọn, từ mặt nạ giấy, mặt nạ đất sét đến mặt nạ dạng lột, với đa dạng công dụng như cấp ẩm, làm sạch, dưỡng sâu… Bạn cũng có thể tự làm mặt nạ bằng những nguyên liệu thiên nhiên tại gia theo các công thức có sẵn nữa.
Hãy tìm hiểu và chọn lựa loại mặt nạ phù hợp với làn da bản thân để tận dụng hết “sức mạnh vô song” mà mặt nạ dưỡng da đem đến nhé.
Tập thể dục 20 phút mỗi ngày
Duy trì một lịch tập thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ giúp nâng cao sức khoẻ của bạn.
Năng tập thể dục có ích trong việc kích thích não bộ tiết ra endorphin, hooc-môn tạo ra cảm giác hưng phấn, khiến bạn luôn tràn trề hạnh phúc.
Một khảo sát nhỏ đã phát hiện ra kết quả đáng ngạc nhiên rằng chỉ sau 10-20 phút thực hiện các hoạt động thể chất aerobic (như chạy bộ, nhảy múa và leo cầu thang bộ), tâm trạng và tinh thần của người tập đã được cải thiện tốt hơn.
Thường xuyên tẩy tế bào chết
Nếu bạn muốn sở hữu một làn da đẹp khoẻ mạnh, sáng mịn không tì vết, thì điều kiện tiên quyết là bạn nên tẩy tế bào chết thường xuyên.
Với cơ chế loại bỏ và rửa trôi các tế bào da chết, bụi bẩn và vi khuẩn trên cơ thể, thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp da được cấp đủ ẩm và thẩm thấu tốt hơn các dưỡng chất chăm sóc da, tẩy tế bào chết sẽ mang đến cho bạn một làn da sạch sẽ, mịn màng hoàn hảo.
Lưu ý tẩy tế bào chết 2 lần/ tuần và không lạm dụng việc tẩy da chết để tránh da bị kích ứng.
