Giảm cân chưa bao giờ là chuyện dễ dàng. “Bắt đầu giảm cân từ ngày mai!” là một trong những câu nói khá quen thuộc của hội “thiếu nghị lực khi đứng trước thức ăn ngon”. Vậy nên theo dõi lượng calories nạp vào sau mỗi bữa ăn là một trong những cách đơn giản có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn và nhanh chóng hơn. Cùng Watsons tìm hiểu về 4 ứng dụng điện thoại giúp bạn tính toán thật chuẩn lượng calories trong các bữa ăn nhé!
MyfitnessPal
Đây là một trong những ứng dụng tính toán calories nổi tiếng và qen thuộc nhất. Ứng dụng này có cả chứng năng gợi ý lượng calories hợp lý mà mỗi ngày bạn nên nạp vào cơ thể dựa trên cân nặng của bạn. Ngoài ra bạn hoàn toàn có thể thiết kế các bữa ăn kiêng riêng cho bản thân. Bạn chỉ cần ấn chọn các loại thực phẩm mà bạn ăn trong mỗi bữa ăn, ứng dụng sẽ tự tính toán lượng calories của mỗi bữa ăn cực kì chính xác. Ngoài ra ứng dụng còn có hàng trăm công thức của các món ăn “healthy và balance” để bạn tự làm ngay tại nhà.
Lifesum
Đây là ứng dụng giúp bạn lên kế hoạch cho thực đơn giảm cân phù hợp với sức khỏe, giới tính và cả lối sống của bạn nữa. Ứng dụng còn có cả chức năng theo dõi các hoạt động thể dục thể thao của bạn để tính toán được lượng calories nạp vào và tiêu thụ mỗi ngày. Lifesum sẽ giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh và khoa học nhất dựa trên cả chế độ ăn uống lẫn việc tập luyện của bạn. Ứng dụng cũng sẽ hướng dẫn bạn cách để có chế độ ăn uống lành mạnh nhất. Bạn sẽ đưa ra quyết định đúng đắn và lý trí hơn khi mua sắm thực phẩm vì Lifesum sẽ giúp bạn tìm ra những loại thức ăn thay thế lành mạnh hơn cho các món ăn yêu thích của bạn.
Ứng dụng giảm cân Lose It!
Nếu bạn muốn tìm một ứng dụng vui vẻ hơn để việc giảm cân trở nên thú vị hơn thì Lose It! chính xác là lựa họn dành cho bạn. Bạn có thể chụp hình các món bạn ăn và ứng dụng sẽ tính toán chính xác lượng calories cũng như cung cấp cho bạn thêm thông tin về các chất dinh dưỡng có trong thức ăn. Bạn có thể nhập cân nặng, chiều cao, số tuổi và cân nặng bạn mong muốn đạt được vào ứng dụng, ứng dụng sẽ tự động tạo một thực đơn lành mạnh giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh chóng nhất có thể. Đây chắc chắn là một trong những ứng dụng cực kì có ích để bạn giảm cân.
Ứng dụng giảm cân FatSecret
Ứng dụng này không chỉ tính toán giúp bạn lượng calories mỗi ngày bạn nạp vào sau mỗi bữa ăn mà còn gợi ý cho bạn rất nhiều món ăn lành mạnh, các tips giúp giảm cân. Ứng dụng còn tạo riêng cho bạn một “báo cáo tình trạng sức khỏe-cân nặng” để bạn dễ dàng theo dõi và có thêm động lực cho hành trình giảm cân gian khổ của mình. Chiếc app này có khả năng thấu hiểu và lên kế hoạch giảm cân giúp bạn cực kì hiệu quả.
Thực phẩm chức năng giúp giảm cân
