Khi ăn quá nhiều thức ăn nhanh, uống nước có gas, sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,.. hoặc do tác động của ô nhiễm môi trường, cơ thể ta sẽ dần bị “nhiễm độc”. Những loại độc tố này không gây hại cho chúng ta ngay lập tức mà sẽ tích tụ dần dần trong cơ thể gây mệt mỏi, tăng cân, giảm khả năng miễn dịch, và thậm chí làm da bị da bị xỉn màu. Vậy nên nước uống detox chứa các loại trái cây, rau củ, và các loại thảo mộc tuy không giúp cuốn trôi hoàn toàn các loại độc tố, nhưng sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hoạt động của gan và thận. Hơn nữa, một số loại nước detox có chứa thật nhiều các chất chống oxy hóa, làm giảm các tổn thương của môi trường ngoài gây ra cho tế bào da. Dưới đây là những công thức nước uống detox đơn giản, dễ làm nhưng lại có hiệu quả tốt nhất để trong thờ gian cách ly xã hội bạn hoàn toàn có thể chăm sóc cho da từ sâu bên trong.
Nước detox dưa leo chanh
Nguyên liệu
1/2 trái dưa leo
1 quả chanh
Vài lá bạc hà
Nước
Cách thực hiện
Cắt lát dưa leo và chanh, rửa sạch lá bạc hà. Bỏ dưa leo, chanh và lá bạc hà vào một bình nước lớn. Đổ nước và để qua đêm trong tủ lạnh. Bạn hoàn toàn có thể đổ thêm nước vào trong bình trong vài ngày tiếp theo mà không cần bỏ đi các nguyên liệu.
Công dụng
Chanh giúp cơ thể bạn tiêu hóa tốt hơn đồng thời “cuốn trôi” các chất độc. Vitamin C trong chanh cũng giúp làn da bạn sáng hơn.
Nước detox dâu húng quế
Nguyên liệu
10 trái dâu
2 lát chanh
Nước cốt chanh từ 1/2 quả chanh
1 nắm lá húng quế
Cách làm
Đổ đầy một bình nước nước khoáng. Thêm các nguyên liệu vào và khuyấy đều, sau đó để trong tủ lạnh từ 3-4 giờ để các nguyên liệu hòa tan rồi bạn có thể dùng.
Công dụng
Dâu chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa, kali và vitamin C. Lá húng quế cũng có tác dụng kháng viêm và kháng khuẩn
Nước detox gừng bạc hà
Nguyên liệu
1 lát dưa leo mỏng
2 lát gừng
2 lát chanh
10-12 lá bạc hà
Một ít muối hồng himlaya
Cách làm
Đổ đầy một bình nước nước khoáng. Thêm các nguyên liệu vào và khuyấy đều, sau đó để trong tủ lạnh từ 3-4 giờ để các nguyên liệu hòa tan rồi bạn có thể dùng. Bạn có thể thêm 1 chút tinh dầu bạc hà để giảm các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi và buồn nnôn.
Công dụng
Gừng có nhiều công dụng thần kì giúp giảm viêm, làm dịu bao tử bị đau, giúp giảm cân và làm dịu cổ họng sưng.
Nước detox xoài chanh dứa
Nguyên liệu
Dứa và xoài cắt hạt lưu (đủ cho 1/3 bình nước detox
Vài lát chanh
Cách làm
Đổ đầy một bình nước nước khoáng. Thêm các nguyên liệu vào và khuyấy đều, sau đó để trong tủ lạnh từ 3-4 giờ để các nguyên liệu hòa tan rồi bạn có thể dùng.
Công dụng
Dứa chứa đầy bromelain, một loại enzyme chống viêm. Xoài giúp cải thiện tiêu hóa để giúp giảm đầy hơi và giảm mỡ thừa vùng bụng.
Nước detox theo mùa
Nguyên liệu
Mùa xuân
Quế
Gừng tươi
Nghệ
Chanh lát
Mùa hè
Lá bạc hà
Thì là
Rau mùi
Chanh
Mùa thu/đông
Quế
Thảo quả
Vài lát cam
Cách làm
Trộn đều các nguyên liệu với nước và để qua đêm là có thể dùng
Công dụng
Mục đích của các thức uống theo mùa là để cân bằng cơ thể cùng môi trường tự nhiên xung quanh. Công thức mùa xuân có rất nhiều thành phần chống viêm, làm ấm và giải độc; công thức mùa hè có các thành phần làm mát đánh bại cái nóng và làm dịu cơ thể; và công thức mùa đông có các thành phần ngọt ngào và ấm áp để làm ấm cơ thể.
Thức uống detox đặc biệt
Nguyên liệu
Bột gừng
Bột nghệ
Nuốc cốt chanh
Quế
Bột trà xanh
Cách làm
Trộn đều các nguyên liệu trong nồi nước sôi, để nguội rồi dùng
Công dụng
Đây là loại nước uống có rất nhiều công dụng có lợi cho cơ thể bạn
– Tốt cho hoạt động của tim và nó cũng làm giảm mức cholesterol.
– Gừng giúp tăng cường hoạt động chung của não và tăng sự tập trung.
– Các đặc tính chống viêm của gừng và nghệ làm dịu các cơ
– Giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, huyết áp và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
– Trà xanh cũng có lợi cho việc giảm cân.
Nguồn byrdie
