Sức khỏe và vệ sinh cá nhân thường gắn liền với nhau. Bên cạnh việc có một chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thường xuyên để giữ gìn sức khỏe thì việc đảm bảo vệ sinh cá nhân cũng giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các loại vi khuẩn và virus gây bệnh. Dưới đây là 7 nguyên tắc giữ gìn vệ sinh cá nhân bạn cần chú trọng.
1. Rửa tay thường xuyên hơn:
Bạn biết rằng hàng triệu vi khuẩn nằm trên tay bạn khi bạn không rửa tay? Đó là lý do tại sao giữ sạch tay là nguyên tắc quan trọng nhất để phòng tránh các loại bệnh tật. Hãy đảm bảo bạn rằng bạn kì cọ tay thật sạch cùng nước và xà bông mỗi khi rửa tay trong vòng ít nhất 20 giây. Khi không tiện có xà bông hoặc nước, bạn có thể dùng các dung dịch sát khuẩn khô thay thế.
2. Tắm rửa hàng ngày:
Tắm rửa sạch sẽ ít nhất một lần mỗi ngày cũng cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe bạn. Dùng sữa tắm, xà bông và các loại tẩy tế bào chết để loại bỏ các tế bào chết. Thường xuyên tắm rửa giúp bạn tẩy sạch các loại vi khuẩn, bụi bẩn và mồ hôi bám trên cơ thể. Nếu bạn không tắm, vi khuẩn, mồ hôi và tế bào chết tích tụ không những tạo nên mùi cơ thể làm bạn bị “xa lánh” mà bạn còn dễ bị mắc phải các loại bệnh ngoài da.
3. Đánh răng hai lần một ngày:
Vệ sinh răng miệng cũng cực kì quan trọng. Bạn nên đánh răng ít nhất một lần vào buổi sáng và một lần và buổi tối. Nếu có thể hãy đánh răng ngay sau các bữa ăn để ngăn ngừa các bệnh về nướu từ đó có thể dẫn đến các loại bệnh về răng miệng khác. Nên đánh răng ngay sau khi ăn các loại thức ăn ngọt hoặc chua vì đây thường là các loại thực phẩm gây mòn chân răng. Nếu không có thời gian để đánh răng thường xuyên thì dùng chỉ nhau khoa và nước súc miệng cũng là cách giữ vệ sinh răng miệng.
4. Chia sẻ không phải là yêu thương:
Không được chia sẻ đồ dùng cá nhân với người khác ví dụ như là các vật dụng trang điểm, bấm móng tay, tai nghe và lược. Đây đều là những “ổ” vi trùng cá nhân. Chia sẻ đồ dùng cá nhân sẽ tăng khả năng lây nhiễm các loại bệnh. Để có thể bảo vệ bản thân bạn, tốt nhất không nên chia sẻ đồ dùng cá nhân với bất kì ai.
5. Thay vớ thường xuyên:
Hầu hết chúng ta thường bỏ qua việc giữ gìn vệ sinh cho đôi chân khi nhắc đến vệ sinh cá nhân. Khi bạn đi giày, chắc chắn chân phải đổ mồ hôi vì chân không có đủ không gian để “thở”. Môi trường ẩm và bụi là nơi lý tưởng để vi khuẩn và vi trùng sinh sôi phát triển. Đó là lý do bạn nên thay vớ mỗi ngày.
6. Cắt móng tay móng chân:
Giữ móng tay và móng chân dài có thể gây nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm do bụi bẩn tích tụ trong móng của bạn. Vi khuẩn và vi trùng thường thích cư trú trong móng tay, vì đây là môi trường vừa an toàn lại vừa có nguồn dinh dưỡng dồi dào. Nguồn dinh dưỡng này chính là chất đạm sừng có trong móng tay cung cấp.
Vì vậy, một trong những cách để vệ sinh cá nhân chính là cần “phá hủy” môi trường lý tưởng này của vi khuẩn và vi trùng.
7. Che miệng khi ho và hắt xì:
Đây là nguyên tắc quan trọng trong vệ sinh cá nhân để bạn có thể bảo vệ những người xung quanh khỏi các loại bệnh. Dùng tay che miệng mỗi khi ho hoặc hắt xì sẽ giảm tỉ lệ lây nhiễm các loại bệnh truyền nhiễm trong không khí. Và đừng quên rửa tay sạch thường xuyên khi bạn bệnh. Để bảo vệ bản thân và những người xung quanh tốt hơn, bạn có thể đeo khẩu trang y tế khi có các dấu hiệu bệnh đường hô hấp như ho, viêm họng, cảm sốt,…
8. Tạm kết:
Vậy là Watsons Blog đã vừa cùng bạn tìm hiểu về 7 nguyên tắc vệ sinh cá nhân giúp bảo vệ sức khỏe, bao gồm rửa tay thường xuyên, tắm rửa hàng ngày, đánh răng 2 lần/ngày, không chia sẻ đồ dùng vệ sinh cá nhân với người khác, thay vớ thường xuyên, không để móng tay chân quá dài và che miệng khi ho hoặc hắt xì.
Mong rằng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về cách vệ sinh cá nhân và có thể ứng dụng trong thực tế để có một sức khỏe tốt hơn mỗi ngày. Bên cạnh đó, các đề xuất của bài cũng có thể hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp với chăm sóc tay chân và cơ thể của bản thân hơn.
Các sản phẩm chăm sóc và vệ sinh cá nhân được đề cập trên bài viết hiện đang có mặt tại tất cả cửa hàng, website và ứng dụng (app) Watsons với cam kết 100% chính hãng và giá thành phù hợp sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn. Ngoài ra, Watsons luôn có nhiều chương trình khuyến mãi nhằm có thể đem những trải nghiệm mua sắm tuyệt vời nhất để bạn luôn LOOK GOOD DO GOOD FEEL GREAT mỗi ngày.
Nếu bạn có thắc mắc hay gặp vấn đề về chăm sóc làn da hay các dòng sản phẩm chăm sóc vệ sinh cá nhân, hãy liên hệ với Watsons (hoạt động từ 9H – 21H hàng ngày) để được hỗ trợ tư vấn nhiệt tình và tốt nhất nhé.
Watsons Việt Nam – Điểm đến làm đẹp và chăm sóc sức khỏe hàng đầu Châu Á, đã có mặt tại Việt Nam và 14 khu vực toàn cầu.
XEM BÀI VIẾT MỚI NHẤT
- Top 6 sữa tắm trắng da tốt nhất hiện nay
- Bật mí 8 công dụng Vaseline có thể bạn chưa biết
- [Top 10] Màu tóc nhuộm dành cho nam hot nhất 2024
- [Top 7] Son dưỡng có màu không thâm môi tốt nhất hiện nay
- Review 10 Serum dưỡng ẩm chuyên sâu cung cấp dưỡng chất cho làn da mềm mịn tốt nhất hiện nay
- Arbutin là gì? Tác dụng của hoạt chất Arbutin trong lĩnh vực chăm sóc da
- 5 cách triệt lông chân tại nhà đơn giản
- Vitamin C DHC là gì? Có tốt không?
- Phenoxyethanol là gì? Công dụng trong mỹ phẩm
- Azelaic acid là gì? Công dụng của hoạt chất trong làm đẹp da
