Xin chào!
Tại đây bạn có thể tính toán được các chỉ số BMI và BMR của mình. Chọn một tùy chọn bên trái.24.55
Cơ thể bạn đang thuộc phạm vi cân nặng Normal
Thang đo chỉ số khối cơ thể
- <18.5
- 18.5-25
- 25-30
- 30-35
- >40
- Thiếu cân
- Bình thường
- Thừa cân
- Béo phì mức 1
- Béo phì mức 2
1400 Lượng calo/ngày
Đây là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) của bạn tính bằng kcal.
Bạn cần bao nhiêu năng lượng mỗi ngày?
- Ít tập thể dục hoặc không tập
- Tập thể dục nhẹ nhàng
- Tập thể dục vừa phải (3-5 ngày/tuần)
- Tập thể dục rất tích cực (6-7 ngày/tuần)
- Tập thể dục rất nhiều (nhiều vận đọng thể chất như tập tạ)